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Rutina Funcional cuerpo completo 2021

Te dejo esta rutina breve de cuerpo completo, es ideal para personas que apenas van iniciando en las pesas y te va a dar una idea de como entrenar.

Para una mejor experiencia de entrenamiento, te invito a mi acceso exclusivo en donde encontrarás mejores rutinas en video y programas de entrenamiento completos a seguir para un objetivo.

Indicaciones:

  • Realizar esta rutina durante 4 semanas.
  • Aumentar el RM %5 (intensidad = peso)

Material que puede ser útil: click en la imagen.

#1: Thrusters 4 sets de 6 a 8 reps /RM 65% / Descanso 45 seg por set.

#2: Single arm swing : 3 sets 10 reps cada brazo /RM 65% / Descanso 45 seg por set.

#3: Break dancers : 3 sets de 10 reps / Descanso 45 seg por set.

#4: Doble cruch : 3 sets de 10 reps/ Descanso 45 seg por set.

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