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¿Es bueno estar cambiando la rutina cada mes?

Hola chicos espero estén teniendo un excelente día, esta es una de las dudas que normalmente tienen muchas de las personas que entrenan en el gimnasio y es uno de los factores más importantes que se debe de tomar en cuenta y entender el por que de cada punto.

Primero deberemos de diferenciar ejercitarse y entrenar, cuando uno se ejercita pues hace algunos ejercicios que le gustan, lo hace para estar saludable y mantener un peso, cuando uno entrena lo hace para lograr un objetivo y esto solo se logra mediante una rutina y rutina es como muchos dicen aburrido.

Entonces si lo tuyo es solo mantenerte y estar saludable puedes cambiar los ejercicios sin necesidad de llevar una rutina ya que solo quieres estar saludable y divertirte entrenando, pero si lo que deseas es ver un progreso y lograr un objetivo no podemos medir nada si no se lleva un programa.

Como en todo para poder medir el progreso se hacen “exámenes” en el caso de una rutina lo vemos cuando aumentamos la intensidad en algunos ejercicios, y lo vemos en el progreso de la ejecución de cada uno de ellos, pero si no medimos esto por lo menos 6 meses no vamos a ver en realidad el potencial de la rutina.

¿Cuanto tiempo es lo recomendado?

Por lo menos yo les recomiendo 3 meses constantes y aumentando un 5% el RM cada tercer semana para ir viendo un progreso, yo se que puede ser tedioso para algunos pero cuando vas viendo como vas cambiando se vuelve mágico, lo ideal serian 6 meses con la misma rutina solo variando algunas ejecuciones como isometrias, tempo, etc.

Entonces ya lo saben chicos, espero les halla quedado claro esta duda que todos tienen.

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