Te dejo esta rutina breve de cuerpo completo, es ideal para personas que apenas van iniciando en las pesas y te va a dar una idea de como entrenar.
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Indicaciones:
- Realizar esta rutina durante 4 semanas.
- Aumentar el RM %5 (intensidad = peso)
Circuito: 6 rondas / 6 a 10 reps/ RM 65%/ Descanso x ejercicio 10 seg/ Descanso x ronda 40seg
#1: KB Squat
#2: KB swing
#3: KB Snatch
#4: Pylo push up
